這真的是一篇相當好的文章，值得所有人讀上一讀。
鄭石岩(891031人間福報)
成功的人都懂得自律，生活品質好的人自律習慣亦佳。自律一旦養成習慣，就可以為你帶來無盡的好處。透過自律，我們能擺脫惰性，養成勤奮；能克服脆弱，養成堅毅。自律能維持心理平衡，促進主動學習；自律就是去做你該做的，但還不習慣做的事。
兩千五百年前，佛陀要圓寂前，弟子們恭敬地問他：「你離開人間之後，我們要以誰為師？」，佛陀簡明地回答：「以戒為師。」戒律究竟是什麼呢？以現在心理學的觀點來看，就是一套能令人振作、健康、清醒和明白事理的紀律。從諮商經驗中，我發現自律強的人比較健康，在生活與工作上，表現也傑出。
人要想成就一件事，不是一蹴可幾的，需要堅持、不斷的努力。每個人都有好逸惡勞的傾向，許多人在學習的工作中，承受不了挫折和辛苦，就會半途而廢。這時，他需要自律，堅持把工作做好。心理學家布魯姆﹝B. Bloom﹞曾經調查過美國拿過第一或世界第一的運動員、藝術家、科學家和文學家等等，發現他們從開始努力，到功成名就，平均用了十七年的時間。這些人都因為有很好的自律習慣，才會有所成就。
不做不該做的事，是成功人生所必須的自律。然而，大部分性格脆弱者，都缺乏這項自律。他們知道酗酒鬧事不對，卻一而再地明知故犯；明知遊手好閒會誤了前途，卻不斷延宕不改。人的生活由一連串決定構成，每一個決定都具有徘他效應。你選擇一個工作目標，就得否定其他目標，維持朝向既定目標的心力就是自律。做任何事，都要付出代價；你想得到成功，就必須付出犧牲部分享樂的代價，這也需要自律。
一位年輕人，由母親陪同來晤談，他已經把母親的積蓄全部花光。現在，又要求母親舉債，為他支付開一家咖啡店的籌備費。
「他開過幾次店，都沒有好好的經營。」母親說。
「我就是坐不住，所以才雇人來看店嘛！」年輕人說。
「你一天到晚在外頭跑，生意當然做不好。」母親說。
「開店就是要雇人幫忙，否則開店做什麼？」
在他們的對話中，我完全了解這位年輕人的毛病─不知自律。我告訴他：「年輕朋友！你到底想要開一家成功的商店，還是成為遊手好閒的老闆？如果是後者，你根本用不著開店，因為不久就會重蹈覆轍。」
自律代表一個人能延緩報償；能將生活中的快樂、負擔和痛苦重加安排。人必須先苦後樂，先付出代價，再享受成功的喜樂。你願意運動、節制飲食和控制生活作息，就能帶來健康，令你精神振作，做事專心。你想得到成功，就得先付出努力，把享樂延到工作做完後為之。然而人也不是工作狂，只工作不休息，而是把握「先付出代價，再享受報酬」的原則。學校裡，許多功課一落千丈的學生，大多是先享受眼前的快樂，例如：打電玩、看電視，或者群聚一起聊天。他們忘了該做的功課要先做。
自律的人總能維持平衡。他們工作累了，能讓自己暫時休息，恢復精神。他們用錢懂得節制，不致入不敷出；感情生活上，也比較能自我控制。自律差的人，生活容易失控，自我功能亦較差，維持生活平衡的能力也不足。反之，一個自律強，自我控制良好的人，心智發展和生活適應能力亦佳。自律是個人上進的動力，也是維持正常生活的規範。我曾訪問過多位成績頂尖的中學生。
「你喜歡玩電玩、看電視嗎？」
「當然喜歡。」
「學校功課多，你怎麼調整功課與遊樂？」
「當然要以功課為重，否則就完蛋了。」
這些孩子已經領會到自律的重要。他們懂得安排優先順序、形成良好的自律；然而這種自律的習慣，在輟學孩子身上是看不到的。不少成年人，他們不能對家庭、婚姻和工作負起責任，從其失敗的人生和性格特質，就可以看到自律的薄弱和自律廢弛的現象。
自律強的人，情緒穩定，堅毅度高，面對工作挫折時，表現的堅韌力，最令人激賞。堅毅的人懂得用行動帶動思想，以行動穩住情緒，他們每天運動，培養體力和積極的態度，其自律行為使其信心和堅毅比別人高。有些人在交際上有很好的自律，他們懂得激勵人心，表現積極態度，保持風趣的幽默，締造特有的領導風格和潛能。
心理學家大衛‧柏恩斯﹝David D. Burns﹞說，人要想有好的心情，讓自己積極振作，「最重要的不是動機，而是行動，你必須從行動開始。倘若你等到心情好才去做，那你就可能永遠等下去。」自律就是要你去行動，去做你認為該做但不想做的事；學你認為該學但懶得去學的東西，這就產生動力，帶給你新的活力。
自律是一種寶貴的EQ﹝情緒智慧﹞，它能使弱者強，使挫敗者重振，使自尊低落者茁壯。自律本身就是一種習慣，如果你能實際去行動，這種高貴的習慣，會帶給你成功的人生。
讀書心得：蘇東坡何必考 EMBA
13 年前